カレとの接近戦でも怖くない！くすみを解消してすっぴん美人に

くすみや毛穴が目立つと、どうしても肌に自信が持てませんね。

大好きな彼氏とのデート、近くに来ても自信持てる肌になりたい。

くすみを解消して、ワントーン明るい肌を目指したいですよね。

私たち人間の肌細胞は一定の周期で新しい細胞へと生まれ変わっており、
これを「ターンオーバー」と呼びます。

大人になると、なんとなく面倒で、運動をなまけてしまうこともありますよね。

肌のターンオーバーの働きが低下すると、古い角質が溜まって様々な肌トラブルの原因になります。
お仕事の疲れやストレスから、どうしてもお肌がくすんでしまうこともありますね。

肌のツヤやハリがなくなったり、シミや吹き出物が増えたりすることもあります。

肌のターンオーバーは不規則な生活習慣等によって、その周期が乱れてしまうことがあります。

２５歳過ぎると、肌の新陳代謝も変わっていきます。そして、運動をしなくなると、どんどん古い角質が残ってしまうのです。

運動をしないと血液の流れが停滞して、体のすみずみにまで必要な栄養分が浸透しなくなってしまいます。
新しい細胞が作られず、肌トラブルが起きやすくなるのはこのためです。

きちんと運動をして血行を良くして、必要な栄養分をしっかり届けることができれば、 新しい細胞を作ることができます。
つまり、運動をすることは理想的な周期でターンオーバーができることにつながるのです。

運動をして肌のターンオーバーの周期を正常に整えることは、肌の保湿機能を高めることにもつながっていきます。
サウナや運動で汗をかくということは、肌の新陳代謝を上げて、くすみの目立たない
すっぴん美人を作るためにも大切なことですね。

私たちの肌には「角質層」と呼ばれる層があります。角質層は死んだ細胞が20層ほど重なってできている層で、
その細胞と細胞の間には「ＮＭＦ」と呼ばれる保湿成分が存在しています。

肌が理想的な周期でターンオーバーできていると、 この角質層は整然と並んだレンガのように整った状態で、
角質細胞の周辺にはＮＭＦが十分に存在しています。

自律神経には交感神経と副交感神経の2種類があり、そのうち副交感神経はリラックスした状態のときに働く神経です。

疲れを感じたり、緊張した状態が続いたりすると交感神経が活発になって、体の不調を感じるようになってしまいます。

自律神経を整えるには、ストレス発散や適度な運動でリフレッシュするといいでしょう。生活のリズムを整えて
、しっかり睡眠をとり、バランスの良い食生活を心がけることも大切です。

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